Lade Veranstaltungen
Diese Veranstaltung hat bereits stattgefunden.

Dieser Kurs ist für Sie geeignet, wenn Sie mit Achtsamkeits-Meditation beginnen oder sie einfach einmal kennen lernen möchten.

In diesem Kurs werden Ihnen Grundlagen der Achtsamkeits-Meditation vorgestellt wie Sitzmeditation, Achtsamkeit auf den Atem, achtsames Gehen u.a. Einige dieser Übungen finden auch im MBSR (Stress-Reduktion durch Achtsamkeit) Anwendung, Achtsamkeit zu üben beinhaltet ruhige Konzentration und Fokussierung, aber es ist auch wichtig dabei mit Leichtigkeit und Humor dran zu gehen.

Lernen Sie es selbst kennen und probieren Sie aus, wie es sich anfühlt im „Hier und Jetzt“ zu sein, zu sitzen oder zu gehen und ganz einfach und achtsam den gegenwärtigen Moment wahrzunehmen.

Die Übungen bauen aufeinander auf und werden in jeder Kurseinheit vertieft. Es gibt immer wieder Zeit, sich auszutauschen und Fragen zu stellen. Darüber hinaus lernen Sie kurze Praxiseinheiten kennen, die Sie leicht in Ihrem (Arbeits-)Alltag integrieren können.

6 x Montag, ab 5. November 2018 , 18.45 – 20.15Uhr
Kursgebühr 149.-
Kursort: in Neuhausen – wird noch bekannt gegeben.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen sich ggf. warme Socken mit (es wird ohne Schuhe geübt). Die Übungen werden im Sitzen (Meditations-Kissen oder Stuhl), im Stehen oder Liegen ausgeführt.

 

6x Montag 18:45 – 20.15
05.11.18
12.11.18
19.11.18
26.11.18
03.12.18
10.12.18

Unverbindliche Anfrage und Kursbuchung