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8 wöchiger MBSR-Kurs ab 27. Mai 2019  

Sie lernen im Kurs grundlegende Methoden der Achtsamkeit kennen wie z.B.: Sitz- und Geh-Meditation, Bodyscan, Achtsamkeit auf den Atem und sanfte Bewegungs-Übungen. Im Wechsel mit dem praktischen Teil gibt es kurze Vorträge zum Thema Stress und Forschung, Austausch in Gruppensitzungen und Zeit für eigene Reflexionen. Die Anwendung der Achtsamkeit im (Arbeits-) Alltag ist eines der Herzstücke des Kurses und beinhaltet daher auch eigenes Üben zuhause.

Alle Elemente und Übungen des Kurses entsprechen dem MBSR-Programm, wie es von Prof. Jon Kabat-Zinn (University of Massachusetts Medical School) entwickelt wurde.

Der Kurs umfasst ein individuelles telefonischen Vorgespräch (gerne auch per skype), 8 Abende à ca. 2,5 Stunden und den „Tag der Achtsamkeit“ (ca. 6 Stunden), bei dem die erlernten Methoden vertieft und intensiver erlebt und erprobt werden können.

Dieser Kurs ist Bestandteil meiner Zertifizierung als MBSR-Lehrerin und daher vergünstigt:
einmalig vergünstigte Kursgebühr: 410.-€
inkl. Audio-Aufnahmen mit den Übungen und ausführlichen schriftlichen Kursunterlagen.

8 x Montag 18.30 – 21.00 ab 27. Mai 2019, und Tag der Achtsamkeit am 21. Juli 19, 9.30 -15.30,
alle Kurseinheiten beinhalten eine Pause.
Kursort: Volkartstr. 32, bei: Ayurveda Natur und Heilen, München-Neuhausen (Nähe Rotkreuzplatz)
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen sich ggf. warme Socken mit (es wird ohne Schuhe geübt). Die Übungen werden im Sitzen (Meditations-Kissen oder Stuhl), im Stehen oder Liegen ausgeführt.

8 x Montag 18.30 – 21.00
27.05.2019
03.06.2019
06.06.2019
24.06.2019
01.07.2019
08.07.2019
15.07.2019
Tag der Achtsamkeit
So.21.07.19, von 9.30 – 15:30 Uhr
22.07.2019
29.07.2019
Ich freue mich, Sie kennenzulernen!

Unverbindliche Anfrage und Kursbuchung