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8 wöchiger MBSR-Kurs ab 24. Januar 2019  

Sie lernen im Kurs grundlegende Methoden der Achtsamkeit kennen wie z.B.: Sitz- und Geh-Meditation, Bodyscan, Achtsamkeit auf den Atem und sanfte Bewegungs-Übungen. Im Wechsel mit dem praktischen Teil gibt es kurze Vorträge zum Thema Stress und Forschung, Austausch in Gruppensitzungen und Zeit für eigene Reflexionen. Die Anwendung der Achtsamkeit im (Arbeits-) Alltag ist eines der Herzstücke des Kurses und beinhaltet daher auch eigenes Üben zuhause.

Alle Elemente und Übungen des Kurses entsprechen dem MBSR-Programm, wie es von Prof. Jon Kabat-Zinn (University of Massachusetts Medical School) entwickelt wurde.

Der Kurs umfasst ein individuelles telefonischen Vorgespräch (gerne auch per skype), 8 Abende à ca. 2,5 Stunden und den „Tag der Achtsamkeit“ (ca. 6 Stunden), bei dem die erlernten Methoden vertieft und intensiver erlebt und erprobt werden können.

Dieser Kurs ist Bestandteil meiner Zertifizierung als MBSR-Lehrerin und daher vergünstigt:
einmalig vergünstigte Kursgebühr: 250.-€ (statt 410.- €)
inkl. Audio-Aufnahmen mit den Übungen und ausführlichen schriftlichen Kursunterlagen.

8 x Donnerstag 18.30 – 21.00 ab 24. Januar 2019, und Tag der Achtsamkeit am 10. März 19, 9.30 -15.30,
alle Kurseinheiten beinhalten eine Pause.
Kursort: Praxis für Achtsames Leben, Volkartstr. 69, 2.Rgb. UG, München-Neuhausen
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen sich ggf. warme Socken mit (es wird ohne Schuhe geübt). Die Übungen werden im Sitzen (Meditations-Kissen oder Stuhl), im Stehen oder Liegen ausgeführt.

8 x Donnerstag 18.30 – 21.00
24.01.2019
31.01.2019
07.02.2019
14.02.2019
21.02.2019
28.02.2019
Tag der Achtsamkeit
So.10.03.19, von 9.30 – 15:30 Uhr
14.03.2019
21.03.2019

einmalig reduzierte Kursgebühr, da Zertifizierungskurs
Ich freue mich, Sie kennenzulernen!

Unverbindliche Anfrage und Kursbuchung